Hablemos un poco de la dieta intermitente para bajar de peso
El ayuno o dieta intermitente se adapta a cualquier estilo de vida, es la manera más fácil, natural y económica para bajar de peso.
Además, tu sistema inmunológico aumenta, tu piel se embellece, elevas tu sistema inmune y mejoras tu salud cerebral.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
- Perderás de peso de manera natural.
- Autofagia (desintoxicación celular).
- Mejoraras tu calidad de piel.
- Elevarás tu sistema inmune.
- Mejorarás tu salud cerebral.
- Mejorarás la calidad de sueño.
- Prolongarás tu vida.
- Disminuirás el colesterol (MALO) LDL.
- Mejorarás la sensibilidad a la insulina.
- Combatirás la inflamación general de tu cuerpo.
- Dirás adiós al efecto rebote.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente paso a paso:
- Video 1 Bienvenida
- Video 2 ¿Quién soy yo?
- Video 3 ¿Qué es el ayuno intermitente?
- Video 4 ¿Por qué se pierde peso?
- Video 5 Recomendaciones.
- Video 6 Puedes hacer ayuno
- Video 7 El sueño.
- Video 8 Puedes hacer ayuno.
- Video 9 Limpieza del colon.
- Video 10 Protocolos para ayuno.
- Video 11 ¿Qué se puede hacer durante el ayuno?.
- Video 12 Planificando tu primer ayuno.
- Video 13 El menú – 5 principios nutricionales.
- Video 14 La última comida.
- Video 15 Ayuno según la edad.
- Video 16 El mejor horario de ayunar.
- Video 17 Trucos para seguir la dieta del ayuno intermitente.
- Video 18 Tu Ya estás ayunando.
- Video 19 Trucos para seguir la dieta del ayuno intermitente.
- Video 20 Hackea tu mente.
- Video 21 Bebidas quita hambre.
- Video 22 ¿Que pasa en tu cuerpo cuando ayunas?
Mas contenido
- Video 23 Abriendo la ventana de la alimentación.
- Video 24 Que si se puede comer cuando rompes el ayuno.
- Video 25 Como regular cuento comes sin contar calorías ni pesar comida.
- Video 26 El conteo de calorías en perspectiva.
- Video 27 Las emociones al ayunar.
- Video 28 Pasos para digerir las emociones.
- Video 29 Sentimientos en la mesa.
- Video 30 Preguntas que debes formular a nivel emocional.
- Video 31 Romper el ciclo.
- Video 32 Ejercicios para complementar tu ayuno.
- Video 33 Ejercicio según la edad.
- Video 34 Mas músculo menos peso.
- Video 35 Lo más importante es empezar.
- Video 36 Las 7 mejores apps para seguir el ayuno.
- Video 37 El ayuno es más que perder peso.
ANEXOS
- Información complementaria recetas y listas de compra (PDFs).
- Dietas para iniciar en las mañanas (incluye listas de compras).
- Dietas para iniciar en las tardes (incluye listas de compras).
- Meditación para sanar la relación con la comida.
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por OSCAR IVAN ACOSTA, Cocinero y escritor con más de 20 años de experiencia en la industria alimenticia y manipulación de alimentos.
Graduado del SENA técnico en cocina. Escritor de dos libros y un amante y estudiante de la nutrición como herramienta para una mejor calidad de vida.
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